Archiwa autora: admin

Śmiertelnie niebezpieczne preparaty odchudzające

imagesMożna w bardzo prosty sposób zaszkodzić swojemu zdrowiu i doprowadzić do rozlicznych problemów z metabolizmem i nie tylko. Często wydaje się nam, że korzystanie z różnego typu preparatów, które przyśpieszają odchudzanie nie jest wcale złą praktyką. Każdy z nas powinien sobie jednak uświadomić, że poprzez nieodpowiedzialne odchudzanie można się finalnie doprowadzić do licznych zaburzeń, które będzie bardzo trudno zwalczyć. Często wybieramy sobie za cel samo odchudzanie, nie mając absolutnie na uwadze tego, co się stanie finalnie z naszym organizmem. Tego typu zapatrzenie się jest bardzo negatywną rzeczą i wymaga szczególnego napiętnowania. Wiele młodych dziewczyn doprowadza swój organizm do okropnego stanu, z którego często nie można wyjść bez powikłań. Świetnym przykładem tego zjawiska jest nadmierne odchudzanie się przez osoby, które cierpią na anoreksję. Brak akceptacji swojego ciała i nie zwracanie uwagi na swój stan zdrowia to okropne błędy, które popełniane są przez osoby cierpiące na anoreksję. Trzeba starać się zrozumieć te osoby, jednakże samo to nie wystarczy, aby uchronić je przed wyniszczeniem na skutek licznych schorzeń. Odchudzając się myślmy zawsze o tym, jak cały ten proces odbije się na naszym zdrowiu. Zdarzają się częste infekcje w przebiegu różnego typu kuracji odchudzających, głównie z powodu osłabienia odporności. Nie pozwólmy, aby nasze zdrowie i życie było zagrożone tym, że chcemy schudnąć parę kilo.

Realizacja marzeń dotyczących sylwetki

imagesChyba nie istnieje człowiek, który by nie marzył o wspaniałej i atrakcyjnej sylwetce. Jest o co walczyć- nie warto jest jednak wybierać najłatwiejszej i najmniej wymagającej drogi. W procesie odchudzania nie chodzi tylko o przywrócenie właściwego stanu BMI, ale i o poprawienie swoich parametrów zdrowotnych, co przyczyni się do sytuacji, która będzie ograniczała ryzyko ponownego wzrostu masy. Nie da się odpowiednio odchudzać, gdy tej praktyce nie towarzyszą żadne ćwiczenia fizyczne. Głodówka również nie jest dobrym sposobem, aby redukować zdrowo masę. Istnieje cały szereg różnego typu toksycznych preparatów, które mogą doprowadzić do przestawienia procesów metabolicznych w katabolizm i finalnie zaprowadzić nas do szybkiej redukcji masy ciała. Obietnice producentów są naprawdę wspaniałe i dobrze się na nie reaguje. Niestety, ale konsekwencje takiego postępowania mogą być dla nas opłakane i niejednokrotnie doprowadzić nas do bardzo poważnych schorzeń, z którymi następnie będzie bardzo trudno walczyć. Często w tak zwanych fat burnerach, stosowane są różnego typu związki rozprzęgające łańcuch oddechowy, które mają w sposób niezwykle intensywny pobudzać nasz metabolizm do przyśpieszenia działania katabolicznego. Idea tego wszystkiego wydaje się doprawdy wspaniała i jest źródłem ogromnych nadziei dla wielu ludzi. Niestety, ale przez brak odpowiedzialnych zachowań, można się bardzo łatwo doprowadzić do wyniszczenia.

Po pierwsze – zdrowe odchudzanie

9843_big.gif Nie można pozwolić na to, aby nasze diety doprowadzały finalnie do wyniszczenia organizmu! Niestety, ale tego typu nurt bardzo popularny jest współcześnie. Istnieją liczne kuracje, które gwarantują szybką utratę masy ciała, często poprzez żywienie się odpowiednimi składnikami odżywczymi. Niestety, ale bardzo często to wszystko kończy się różnego typu powikłaniami. W przeróżnych restrykcyjnych dietach nie są dostarczane wszystkie potrzebne składniki odżywcze- wprowadzamy się często w tryb kataboliczny, który wiąże się z produkcją energii, spalaniem tkanki tłuszczowej oraz często- wydzielaniem licznych szkodliwych substancji, które pochodzą z produktów, które w znacznym stopniu przeważają w diecie. Istotne jest tutaj wspomnienie o popularnej kilka lat temu diecie białkowej, która gwarantowała szybkie efekty, jednakże doprowadzała do ogromnego zamieszania w naszej gospodarce energetycznej Najmocniej było to wszystko widać poprzez wzrost mian mocznikowych w przypadku diety wysokobiałkowej, co przyczyniało się do wielu zaburzeń, włącznie z podejrzeniem subklinicznej niewydolności nerek. Nieodpowiedzialna dieta może przynieść za sobą więcej szkody niż pożytku- redukcja masy ciała dla samego odchudzania absolutnie nie ma właściwego sensu. Należy tracić wagę stopniowo, poprzez integrację diety oraz ćwiczeń fizycznych- tego typu zachowania dają najlepsze rezultaty i są gwarantem utrzymania zdrowia.

Świąteczne pyszności dla wegetarian cz. 2.

ravioli z ciecierzycą i grzybami

Porcja na około 12 dużych sztuk:

Ciasto:

  • 100g mąki
  • 1/3 szkl. gorącej wody
  • pół łyżeczki oleju
  • sól
  • opcjonalnie 1 jajko

Farsz:

  • 1/2 szkl. suchej ciecierzycy lub 1 szkl. ciecierzycy z puszki
  • duża garść suszonych grzybów leśnych
  • 1 mała cebula
  • sól, pieprz
  • olej
ravioli z ciecierzyca i grzybami

ravioli z ciecierzyca i grzybami

Przygotowanie:

Ciecierzycę (suchą) moczymy 12 godzin, a następnie gotujemy do miękkości. Jeżeli wybraliśmy ciecierzycę z puszki jest od razu gotowa do użycia. Grzyby wrzucamy do wody i gotujemy około 20-30 minut. Cebulę kroimy w drobną kostkę i smażymy na oleju. Następnie mielimy w maszynce ciecierzycę i ugotowane grzyby, mieszamy i dodajemy resztę składników farszu.

Wyrabiamy ciasto, po czym traktujemy je wałkiem i dzielimy na dwie części. Na dolnej układamy łyżeczkę farszu w odstępach około 5-7cm z każdej strony, a następnie przykrywamy pozostałą częścią ciasta. Przyciskamy wokół nadzienia tak, aby połączyć ciasto, po czym wykrawamy radełkiem kwadraty z farszem w środku. W ten sposób powstały nam pierożki, a w zasadzie pierogi ravioli, które trzeba wrzucić jeszcze na osolony wrzątek i gotować ok. 5-8 minut.

http://www.vegestrefa.pl/566/ravioli-z-ciecierzyca-i-grzybami/

Świąteczne pyszności dla wegetarian

Przyznam szczerze, że miałam wiele obaw przygotowując się do pieczenia tego ciasta. A to, że spód nie wyjdzie, że niesmaczne będzie, a także, że wszystko oklapnie i będę miała wielki sojowy zakalec. I wszystko niepotrzebnie! Spód się nie kruszy, tofu jest puszyste, a ciasto smakuje jak tradycyjny sernik! I to wszystko w 100% wegańskie!

tofurnik na orzechowym spodzie

tofurnik na orzechowym spodzie

Składniki na spód:

  • ok. 170g herbatników (np. SAN holenderskie)
  • 4 duże łyżki masła orzechowego (np. Primavika bez soli i cukru)
  • 2-3 łyżki oleju
  • 1 łyżka cukru

Składniki na masę serową:

  • 600g tofu
  • 350ml roślinnego mleka
  • 1 op. budyniu o smaku waniliowym (+ 1 duża łyżka cukru)
  • 1/3 szkl. cukru brązowego/trzcinowego
  • 1 cukier waniliowy
  • 2 łyżki soku z cytryny

Przybranie:

  • polewa deserowa (np. Dr. Oetker)
  • płatki migdałów

 

Przygotowanie spodu:

Herbatniki dokładnie kruszymy. Dodajemy do nich masło orzechowe, olej, cukier i bardzo dokładnie łączymy wszystko mikserem lub za pomocą rąk. Mieszanka jest gotowa, gdy po zaciśnięciu herbatników w pięści są one sklejone i nie rozpadają się.

Przygotowanie masy serowej:

Na mleku (u mnie sojowym) gotujemy budyń z dodatkiem cukru (1-1,5 łyżki). Odstawiamy do ochłodzenia. Tofu, cukier brązowy i waniliowy oraz sok z cytryny miksujemy na gładką masę za pomocą miksera lub blendera. Następnie dodajemy do masy wystudzony budyń i miksujemy, aż wszystkie składniki dokładnie się połączą.

Przygotowanie formy, pieczenie, przybranie:

Nastawiamy piekarnik na 180ºC. Formę natłuszczamy lekko olejem. Następnie wysypujemy mieszankę na spód i dokładnie dociskamy ją do dna formy. Na spód wykładamy masę serową i wyrównujemy. Formę wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy ok. godzinę, aż góra się porządnie zarumieni.

Wystudzone ciasto dekorujemy polewą i posypujemy płatkami migdałów. Gotowy tofurnik wkładamy do lodówki i staramy się go nie zjeść przynajmniej do czasu, aż polewa się zastygnie =)

http://www.vegestrefa.pl/616/tofurnik-na-orzechowym-spodzie/

 

Bad hair day………zmora wielu kobiet……jest na to rada……

 

20-animals-having-a-bad-hair-day-3

W końcu dopada każdego. Brak czasu na poranne umycie włosów czy zbyt późny powrót z imprezy, przeciągnięta wizyta u fryzjera, nieodpowiednia pogoda… Powodów jest mnóstwo, a efekt jeden – bad hair day! To sformułowanie na dobre weszło do slangu włosomaniaczek i oznacza moment, gdy włosy zupełnie nie chcą z nami współpracować. Oczywiście zawsze wtedy możemy użyć suchego szamponu, szybko umyć samą grzywkę (bo przetłuszcza się najszybciej) albo związać włosy w nieśmiertelny koński ogon. Ale możemy też wypróbować kilka innych prostych fryzur, których zrobienie zajmie kilka minut, a efekt będzie bardzo efektowny!

Półkoczek – fryzura na bad hair day

Lubimy półkoczki za to, że są bardzo wygodne i nie tak oklepane, jak zwykłe koczki. Poza tym po rozpuszczeniu zapewniają piękne, naturalne fale.

Polkoczek-fryzura-na-bad-hair-day

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Odwrócony warkocz – fryzura na bad hair day

Bardzo efektowny, niespotykany, niezbyt trudny do zrobienia, a przy tym ukryje wszystkie włosy, które nie chcą się układać!

Odwrocony-warkocz-fryzura-na-bad-hair-day

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Koczek z chustką – fryzura na bad hair day

Niby zwykły koczek, a jednak dodanie ozdobnej chustki przełamuje jego dość przewidywalny charakter. Możecie użyć jakiejkolwiek apaszki czy kultowej bandany! Jeśli wolicie grzeczniejszą wersję – wypróbujcie kok na wypełniaczu!

Koczek-z-chustka-fryzura-na-bad-hair-day

Warkocz z boku – fryzura na bad hair day

Warkocz zapleciony z boku to nie tylko fryzura dobra na bad hair day, ale też przejściowa, gdy np. zapuszczamy grzywkę i każdy dzień wydaje się dniem złym dla włosów. :)

Warkocz-z-boku-fryzura-na-bad-hair-day

Niedbały koczek – fryzura na bad hair day

Niedbały koczek to najprostsza fryzura na świecie! Wystarczy związać włosy w kok z tyłu głowy i pozwolić niektórym pasmom swobodnie wysunąć się z upięcia.

Niedbaly-koczek-fryzura-na-bad-hair-day

Dieta sportsmenki

Powszechnie wiadomo, że większymi względami u Panów cieszą się te Panie, które szczupłą sylwetkę utrzymują dzięki regularnej gimnastyce. Dotychczas uważano, że dzieje się tak z powodu tego, że lekko umięśnione ciało kobiety odwołuje się do męskich instynktów pierwotnych. Wysportowana sylwetka świadczy o zdrowiu kobiety, a zatem jego posiadaczka wręcz idealnie nadaje się na matkę. Jednak najnowsze wyniki badań rzuciły nowe światło na powody dla których mężczyźni lubią aktywne fizycznie kobiety. Cały sekret powodzenia sportsmenek tkwi w… ich pełnej warzyw i owoców diecie!

sh_fruit_vegetables_colors-aff8d735bb3c66bf9b9f47fea36080eb

Kobieta aktywna fizycznie odżywia się naprawdę zdrowo!

Nie od dziś wiadomo, jak wielki wpływ na Nasze zdrowie i wszelkie jego fizyczne objawy mają znajdujące się w warzywach i owocach witaminy. Ich niedobór widać już na pierwszy rzut oka: nasze włosy tracą blask, paznokcie stają się łamliwe, a cera przypomina swym kolorem ziemię. Wydawać by się mogło, że wiedza ta jest tak powszechna i oczywista, że dziś każda dbająca o swoje zdrowie Pani stara się uzupełniać swą dietę w dary natury. Tymczasem statystki są bezlitosne! Okazuje się, że aktywna fizycznie kobieta rocznie zjada nawet o 20 kg warzyw i blisko 26 kg owoców niż jej niećwicząca koleżanka! Jakie są tego skutki?

jedzenie-biegacza

Kobieta spożywająca warzywa nie potrzebuje solarium!

Warzywa i owoce sprawiają, że cera nabiera charakterystycznego, złotawego odcienia. Nawet te miłośniczki warzyw, które stronią od wysuszającego cerę solarium, przez cały rok zachwycają otoczenie stanem swoją pozbawioną niedoskonałości skórą! Co więcej, nawet o 10 lat później niż stroniące od warzyw koleżanki zmagają się ze zmarszczkami mimicznymi, a tym samym wyglądają młodziej! Obce są im również inne problemy dermatologiczne zdradzające wiek kobiety ? np. plamy wątrobowe!

iStock_000001512153Medium2

Panie spożywające warzywa trenują intensywniej!

Sekret tego stanu rzeczy tkwi w kondycji nieprzeciążonego tłuszczami zwierzęcymi organizmu. Badania pokazały, że osoby spożywające niewiele warzyw i owoców kończą ćwiczenia nawet godzinę wcześniej niż powinny. Na dodatek ćwiczą nie tak intensywnie jak teoretycznie mogą. Dlaczego? Wszystkiemu winny zapach ich potu! Dlaczego więc bogata w owoce i warzywa dieta zmienia ten stan rzeczy? W organizmie osób często spożywających warzywa i owoce gromadzi się mniej toksyn! Tym samym ich pot ma mniej intensywny zapach, który to jednocześnie nie stymuluje ich do wcześniejszego zakończenia treningu!

10964759_1058521827497253_24839733_o

Panie spożywające duże ilości zieleniny nie potrzebują sztucznych feromonów!

Nie tylko w czasie ćwiczeń, ale i na co dzień ciała miłośników płodów rolnych wydzielają znacznie przyjemniejszy zapach, uważany przez płeć brzydką za bardziej pociągający! Co więcej na skórze kochających warzywa i owoce biegaczek znacznie dłużej utrzymują się np. perfumy! Dlaczego informacja ta jest tak ważna? Badania naukowców z Melbourne dowiodły, że mężczyźni kochają nie tylko oczami! Blisko 68 procent z ponad 3000 zapytanych przez nich mężczyzn przyznało, że zapach kobiety jest dla nich równie ważny jak jej wygląd! Panowie nie tylko stronią od miłośniczek papierosów, ale podświadomie wybierają kobiety zdrowo się odżywiające!

piekne-cialo

Jak widać solidna porcja warzyw i owoców powinna każdego dnia znaleźć się na talerzu każdej kobiety, której zależy na powodzeniu u płci przeciwnej. Które z darów natury zasługują na szczególną uwagę? Przede wszystkim: melony, dynie, morele, grejpfruty, papryka, chili, szpinak, jabłka, marchew i seler! Pamiętajmy też o tym, by spożywać je głównie na surowo lub gotowane na parze! Dlaczego mamy pewność, że spożywanie ich najbardziej przysłuży się biegaczkom? To banalnie proste! Badania pokazują, że każda trenująca biegi kobieta już po trzecim miesiącu treningów samoistnie sięga po coraz większe ilości warzyw i owoców! Tak! Biegaczek nie trzeba zmuszać do diety, a tym samym modyfikacje jadłospisu w ich wykonaniu przynoszą najlepsze efekty! Jeśli więc, chcesz wzbudzić podziw męskiej części populacji, a przy tym nie zmuszać się do diety ? Zacznij biegać!

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

 poczatkujacy_celee

Plan treningowy dla początkujących biegaczy

 

Nareszcie zebraliśmy rozsiany po naszym serwisie plan treningowy i zebraliśmy go do jednego artykułu.

Jak wykonywać plan treningowy dla początkujących?

 

Przede wszystkim musisz zorganizować swój czas tak, byś przez 4 dni w tygodniu mógł poświęcić 1 godzinę na bieganie.

Dni możesz dobrać dowolnie. My zdecydowaliśmy się na układ: wtorek ? czwartek ? sobota ? niedziela. Jest on o tyle wygodny, że dwa dni treningowe wypadają w weekend.

Jeśli zaczynasz od początku, czyli tygodnia z 1 minutą ciągłego biegu, musisz być w stanie biec przez 1 minutę bez przerwy. Jeśli jeszcze nie jesteś w stanie biec tak długo- poświęć 1, 2 lub 3 tygodnie na szybkie marsze i podbiegi, by dojść do określonej formy. Z reguły nie powinno Ci to zająć dłużej niż 1 tydzień. By dojść do ciągłego biegu przez 1 minutę wystarczy czasem 1 tydzień. Nie musisz się spieszyć. Wystarczy, że przez minutę potrafisz truchtać po bieżni lub płaskim chodniku.

Plan zakłada, że w dni treningowe będziesz dostarczać organizmowi 30 minut ciągłego ruchu.

DSC_0077_1

Jak odczytywać plan?

Załóżmy, że plan mówi o 1 minucie biegu i 5 minutach marszu w pięciu seriach (powtórzeniach). Znaczy to tyle, że po rozgrzewce zaczynasz biec przez 1 minutę, potem maszerujesz przez 5 minut i znowu biegniesz przez 1 minutę i maszerujesz 5 minut. I tak pięć razy- w sumie 30 minut.

Między powtórzeniami nie robisz żadnych przerw. Po marszu następuje kolejny bieg a po biegu- marsz, aż do czasu, gdy minie upragnione pół godziny. Po pół godzinie marszobiegu możesz poświęcić kolejne 10-15 minut na spacer (na przykład powrót z bieżni lub parku do domu).

Życzymy Ci powodzenia w realizacji planu. Pamiętaj- zawsze możesz podzielić się doświadczeniami w naszej grupie na Facebooku. Chętnie odpowiemy tez na Twoje pytania. Witaj w wielkiej rodzinie biegaczy!

Plan treningowy- TYDZIEŃ 1

W tym tygodniu zmusisz swój organizm do 1 minuty ciągłego biegu na 5 minut marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan.

Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5
Niedziela 1 minuta biegu / 5 minut marszu 5

Plan treningowy- TYDZIEŃ 2

Gratulacje, to już drugi tydzień Twoich treningów. W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 2 minuty na 4 minuty marszu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Jeśli czujesz się zmęczony/a, odpocznij 2-3 dni i zacznij od nowa.

Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5
Niedziela 2 minuty biegu / 4 minuty marszu 5

Plan treningowy- TYDZIEŃ 3

W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 3 minuty na 3 minuty marszu. Pamiętaj, że zawsze możesz zrobić sobie kilka dni przerwy, ale tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę zmęczony/a. Im dłuższe nieplanowane przerwy, tym trudniej będzie Ci wrócić do formy!

Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 3 minuty biegu / 3 minuty marszu 5
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 3 minuty biegu / 3 minuty marszu 5
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 3 minuty biegu / 3 minuty marszu 5
Niedziela 3 minuty biegu / 3 minuty marszu 5

Plan treningowy- TYDZIEŃ 4

W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 5 minuty na 2 i pół minuty marszu. Od teraz Twój trening w większości będzie składał się z biegu! Pamiętaj jednak o dobrej rozgrzewce przed treningiem i schłodzeniu oraz rozciąganiu po nim. Czy zrezygnowałeś już ze swoich ulubionych słodyczy?

Powodzenia!

Dzień Rodzaj ćwiczenia Ilość powtórzeń
Poniedziałek Dzień wolny Dzień wolny
Wtorek 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu 4
Środa Dzień wolny Dzień wolny
Czwartek 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu 4
Piątek Dzień wolny Dzień wolny
Sobota 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu 4
Niedziela 5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu 4

Plan treningowy- TYDZIEŃ 5

W tym tygodniu będziesz biegł/a przez 7 minuty na 3 minuty marszu. To w sumie ponad 20 minut biegu na jednym treningu. Postaraj się, aby trening wykonywać w miarę dokładnie i nie staraj się biegać dłużej, niż to zakłada plan. Nie ścigaj się też ze sobą. Tempo powinno umożliwiać Ci spokojną konwersację.

Powodzenia!

zaczerpnięto z http://jak-biegac.pl/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-biegaczy

Jak nie stracić rysów twarzy….czyli jak zatroszczyć się o jędrność skóry na buzi..

To nie zmarszczki spędzają sen z powiek kobietom, których skóra zaczyna tracić młody wygląd. To zmiana rysów twarzy, a dokładniej – urata jej owalu. Na szczęście są sposoby, by przeciwdziałać sile grawitacji.
Urodowe problemy kobiet po 40 r.ż. można streścić w czterech najważniejszych punktach:
  • sucha skóra,
  • rozszerzone naczynka,
  • pojawiające się przebarwienia
  • i niejednolity koloryt cery oraz utrata jędrności, a więc i młodzieńczego owalu twarzy.

Zmarszczki też są na tej liście, ale na dalszej pozycji. Z nimi zresztą łatwiej walczyć niż z nieestetycznymi „obwisami” na policzkach, żuchwie, podbródku czy szyi.

imagesUtratę owalu należy uzasadnić konkretnymi zmianami w fizjologii. Zmienia się ułożenie tkanki tłuszczowej na ciele – ubywa jej na twarzy, a przybywa na brzuchu, udach i w biodrach. Zapadają się więc okolice skroni i policzków, wyraźniej zaznacza się „dolina łez”, czyli obszar pod dolnymi powiekami i linia biegnąca od nasady nosa do kącików ust. W efekcie opadania powstaje tzw. piramida starości, czyli trójkąt, którego masywna podstawa znajduje się w miejscu brody, a wierzchołek skierowany jest ku górze. Jakie rozwiązania proponują producenci kosmetyków?

Kremy na ratunek

9c8b8b8bbda333140c566e68ec5e330d
Naukowcy specjalizujący się w tzw. inżynierii tkankowej długo próbowali poznać mechanizmy rządzące procesami zachodzącymi w skórze. Po latach badań i stworzeniu w warunkach in vitro pełnego i odpornego modelu naskórka, zaczęli w opisach posługiwać się sformułowaniami „wymiana międzytkankowa” i „czynniki wzrostu”. Wiemy więc, że za utratę owalu odpowiedzialny jest spadek liczby komórek zawierających czynniki wzrostu, powoduje, że skóra nie jest w stanie odtworzyć tkanek o pełnej grubości.
k,MTY2MDA2NTIsNDUwNTYwNjk=,f,mlodosc
Krem mający opóźnić utratę owalu ma więc dwa zadania: wzmocnić tkankę podporową, czyli włókna kolagenu i elastyny oraz usprawnić komunikację miedzy komórkami skóry. W tym ostatnim zadaniu pomogą peptydy i naturalne cukry. Bio-peptydy stymulują procesy naprawy i odbudowy komórek odpowiedzialnych za uporządkowanie włókien „rusztowania” skóry właściwej (głównie kolagenu I i III). Zwiększają więc spoistość skóry, ujędrniają ją, napinają, przez co wyostrzony zostaje owal twarzy, a objawy starzenia stają się mniej widoczne. Pobudzając syntezę niektórych protein (czynników wzrostu), wzmocnią tkankę podporową, poprawią nawilżenie skóry, wyrównają poziom lipidów, polepszą gęstość, elastyczność i jędrność. Przy regularnym stosowaniu sprawią, że cera będzie bardziej napięta. Pamiętajmy jednak, że po 50 r. ż. skóra regeneruje się o wiele wolniej i proces ten niezwykle trudno jest już usprawnić i przyspieszyć.

Liczby mówią za siebie

Nic nie działa na nas tak silnie, jak konkretne liczby. Dlatego na ulotkach kremów, mających poprawić owal twarzy, możemy przeczytać rekomendacje: „93 proc.* kobiet stwierdza, że kontur twarzy jest wyraźniejszy” (Yves Rocher, Ovale Lifting), „natychmiastowe wygładzenie (96 proc.*), przywrócenie właściwego napięcia i sprężystości (85 proc.*), redukcja zmarszczek grawitacyjnych o 37 proc. (Dr Irena Eris, Clinic Way 4°, Lifting peptydowy). Gwiazdki oznaczają zawsze warunki pomiarów parametrów skóry – czyli liczbę uczestniczek eksperymentu, podstawową przyjętą metodologię (czy są to badania satysfakcji testerek, czy takie potwierdzone późniejszą ocena parametrów skóry). Warto je czytać.
sculptra-manhattan-beach_preview-1170x807_c

Składniki kremu – to jednak nie wszystko, równie ważny jest sposób jego aplikacji. „Maźnięcie” twarzy nie da pełni efektów – by podtrzymać owal, konieczny jest samodzielnie wykonany masaż. Ten przeciwdziałający utracie owalu powinien być wykonywany zgodnie ze „schematem V”. Dłonie układamy w kształt litery V, po czym palcami, a potem całą dłonią lekko klepiemy – najpierw okolice brody, potem policzki wzdłuż linii żuchwy aż ku skroniom. Kończymy, lekko je uciskając. Nie zapominajmy o masażu szyi i dekoltu.

4.1.1

4.1.1

Szyję masujemy całą dłonią, przesuwając dłonią od obojczyków po linię żuchwy, dekolt – od mostka na boki.
Przed wykonaniem masażu krem powinien być ogrzany w dłoniach, gdyż kosmetyk o temperaturze zbliżonej do temperatury ciała, łatwiej wniknie w naskórek i tym samym wzrosną szanse na równomierne rozprowadzenie substancji aktywnych.
Domowym sposobem możemy wykonać też kilka ćwiczeń mięśni twarzy, pozwalających na podtrzymanie idealnego owalu. Np. okrywając językiem górne zęby i naciskając na nie najmocniej, jak potrafimy, ujędrniamy podbródek, a opierając palce na brwiach i pociągając je lekko do góry, jednocześnie mrużąc oczy, ćwiczymy mięśnie wokół oczu.

Nagły wzrost napięcia

Krem i odpowiedni masaż zdziała wiele, ale cudów trwałego uniesienia nie dokona. W tym pomogą zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Jakie? Lifting termiczny, np. Zaffiro. Emitowane przez głowice promieniowanie podczerwone podgrzewa głębsze warstwy skóry, a wysoka temperatura sprawia, że włókna kolagenu zaczynają się kurczyć. W przypadku skóry młodszej wystarczy jeden zabieg, ta dojrzała wymaga kilku, w odstępach co cztery tygodnie.
zaffiro3

Z kolei zabieg z użyciem lasera frakcyjnego, np. Palomar, powoduje powstanie w skórze wielu maleńkich, równomiernie rozłożonych nakłuć, które gojąc się, mobilizują procesy naprawcze skóry, czyli tworzenie nowych włókien kolagenu. Pierwsze efekty ujędrnienia cery i wygładzenia zmarszczek widać po 4 tygodniach, ale stan skóry poprawia się jeszcze przez kolejnych 6 miesięcy.

Można też spróbować zabiegów z użyciem wypełniaczy na bazie kwasu hialuronowego lub kwasu L-polimlekowego. Oba pozwalają wymodelować kształt twarzy i nadać mu pożądany owal. Preparat podany w tkankę podskórną pobudza produkcję naturalnego kolagenu, dzięki czemu ujędrnia i pogrubia skórę. Stosunkowo nową metodą są iniekcje z preparatu Fixer, wstrzykiwane w te miejsca, którym brakuje jędrności. Efekt jest natychmiastowy, bo Fixer działa podobnie do toksyny botulinowej, choć nie tak silnie. Lekko unieruchamia mięśnie twarzy, skóra staje się napięta. Jednak w przeciwieństwie do laserów zabieg ten nie działa naprawczo, a efekt ujędrnienia widzimy przez ok. 4 miesiące.

Nie znaczy to jednak, że przez ten czas zwolnione jesteśmy od codziennej pielęgnacji. Krem w kosmetyczce kobiety, która chce mieć zachowany owal twarzy, to absolutna podstawa.

SLS w kosmetykach…co to takiego jest?

Laurylosiarczan sodu, czyli Sodium Lauryl Sulfate ( SLS ) – jest to często używana substancja w kosmetykach, która bardzo dobrze się pieni i odtłuszcza. Jest tania, dlatego tak wielu producentów nagminnie jej używa.  Znajdziemy ją przede wszystkim w produktach przeznaczonych do mycia samochodów, płynach do mycia naczyń, preparatów do prania dywanów oraz kosmetykach konwencjonalnych np: żelach pod prysznic, mydłach, szamponach.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jak działa SLS na naszą skórę?
Pewnie niejedna z Was zauważyła, że po kąpieli skóra staje się wysuszona, a nawet podrażniona i ściągnięta. Zazwyczaj w takiej sytuacji sięgamy po balsam nawilżający. A tak naprawdę wina leży po stronie SLS, która działa na skórze tak samo jak w roztworze wody i oleju. Zmniejsza napięcie między wodą i tłuszczem,  rozszczelnia naturalną hydrolipidową barierą ochronną naskórka. Przez co dochodzi do uciekania wody przez naskórek i utracty jędrności skóry.

644x250-_jedrnosc-skory
Dla osób o suchej, wrażliwej skórze, alergików oraz malutkich dzieci może być bardzo szkodliwe.
Bardzo często sprawdzam skład wielu kosmetyków i naprawdę jestem przerażona tym, ze SLS można znaleźć nawet w szamponach dla noworodków! Poniżej jeden z wielu, wielu przykładów….Bez tytułu